哈欠连天?缓解春困,请试试这些方法
眼下正值春天,哈欠缓解不少人表示自己最近经常犯困,连天哈欠连天。春困春天为什么更容易嗜睡?如何缓解?无锡疾控微信公众号发布相关提示。请试 春困是试方一种常见的季节性生理现象。主要原因可以从中医和西医两个角度来理解。哈欠缓解 从中医的连天角度来看:春季是肝气主导的季节,肝气旺盛,春困肝胜脾(木克土),请试导致脾失运化,试方水湿内停。哈欠缓解春季雨水增多,连天体内湿气过重,春困会让人觉得困倦,请试身体四肢沉重,试方没有食欲,皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。脾虚湿困是“春困”的主要原因。 从西医的角度来看:春天气候回暖,人体生理机能随季节变化和气温高低的转换而进行相应调节,这是一种短暂的生理现象。春季气温逐渐升高,人体皮肤的毛细血管随之舒张,使流入大脑的血液相对减少,加之人体新陈代谢旺盛,耗氧量增大,大脑的供氧量相对来说就显得不足了,中枢神经系统的兴奋刺激信息减弱,加之逐渐昼长夜短,就容易出现昏沉欲睡的春困现象。 此外,春困也可能与个人的作息习惯、饮食习惯和生活方式有关。例如,晚上睡眠不足或睡眠质量差,饮食不均衡,缺乏运动等都可能导致春困现象。 如何缓解春困?无锡疾控建议,在春困期间,通过合理搭配饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,保持均衡的营养摄入,有助于提高身体的抗病能力和精神状态。同时,要保持规律的睡眠时间,确保每晚获得7到8小时的高质量睡眠;定期进行适度的体育活动,如散步、慢跑、瑜伽或太极,促进血液循环,提高精神状态;保持身体水分平衡,特别是在运动后及时补充水分;如果可能,中午小睡15到20分钟。 此外,感觉困倦时,可以走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草,或者嗅嗅风油精、清凉油、花露水等,或者听一些振奋人心的音乐等,提神醒脑。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 家人透露美国前总统卡特健康状况:“即将走到生命尽头”
- 深圳一公交车上装冰柜卖冷饮,公司:仅一辆车有,不会在高峰期运行
- 这款断货又涨价的痔疮药“伤透”网友心
- 湖人消息:裁判报告出炉,老詹创造历史,战鹈鹕出场更新
- 女子在广州正佳广场跳楼,商场已恢复正常营业
- 解放前西藏有多黑暗?纯洁少女沦为玩物,无数信徒被强制做成法器
- 为什么感觉年轻人身体不如老一辈?研究发现:年轻人正在加速衰老
- 京沪大战,激发泰山引援!鲁媒:放克雷桑,买物美价廉黑又硬
- 库里愤怒回应麦迪:你的35秒13分才是运气,倚老卖老只会让人讨厌
- 过世农村老人将生平与心事写满庭院,感动百万网友:他把日子过成了诗
- 60岁父亲找了30岁的保姆,一个月后保姆怀孕,保姆:必须赔10万元
- 年龄差距肉眼能辩,60后陈冲遇50后刘晓庆,穿单色显真实状况
- 重大进展:“最忠诚下属”反水!
- 86岁富豪艺术家宣布4婚,娇妻身份被扒,身材火辣大量私照流出
- 网友为了证明“英国就是陕西”,列出若干证据!真是太让人震惊了
- 快船为何弃用主力?爵士逆转,看哈登反应秒懂,威少怒批低迷之人
- 南海斗争已质变,美军先开第一枪,中方填海仙宾礁,民兵越聚越多
- 意外之喜!没想到上海这座火车站也能崛起,还有助打造主城副中心
- 地月合影上新!鹊桥二号中继星任务取得圆满成功
- 地月合影上新!鹊桥二号中继星任务取得圆满成功
- 搜索
-
- 友情链接
-